건강

머리카락아 어디가니? 겨울철 탈모 예방하는 습관 대방출

 매서운 바람과 낮은 기온에 몸도 마음도 지치기 쉬운 겨울. 우리 몸뿐 아니라 두피와 모발도 겨울 추위에 힘겨워한다. 

 

차갑고 건조한 공기에 두피는 쉽게 건조해지고 유수분 균형이 무너져 영양 공급이 원활하지 못하게 된다. 겨울철에 유독 머리카락이 푸석푸석하고 더 빠진다고 느끼는 것도 이 때문이다.

 

겨울철, 힘없이 빠져나가는 머리카락을 지키고 싶다면 식단부터 점검해보자. 최근 영국 매체 '더미러'는 스페인 영양학자 마리오 오리츠가 추천하는 '탈모 예방 5가지 음식'을 소개했다. 바로 ▲지방이 많은 생선 ▲달걀 ▲호두 ▲시금치 ▲감귤류 과일이다.

 

연어, 고등어, 방어와 같이 지방이 많은 생선에는 단백질과 오메가3, 비타민B 등이 풍부하다. 이는 두피 건조를 예방하고 모발 건강 유지에 도움을 준다. 

 

'완전식품'으로 불리는 달걀 역시 탈모 예방에 효과적이다. 달걀에는 단백질 합성에 필수적인 아미노산인 메티오닌, 시스틴 등이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 시스틴은 모발에 탄력을 부여하는 효과가 있다.

 

고소한 맛이 일품인 호두는 어떨까? 호두에는 오메가3와 단백질, 식이섬유, 비타민E, 아연 등이 풍부하게 들어있다. 호두의 알파리놀렌산은 혈관 건강을 개선하고 탈모 예방에 도움을 주며, 비타민E는 혈류 흐름 개선 효과가 있어 스트레스성 탈모에 효과적이다. 특히 아연은 세포 성장과 생성을 돕는 필수 미네랄로, 아연이 부족하면 모발이 가늘어지고 탈모가 진행될 수 있다.

 


푸른 잎채소의 대명사, 시금치는 철분이 풍부한 식재료다. 철분은 모낭 세포를 활성화하고 모발 성장을 촉진하는 효과가 있다. 

 

상큼한 감귤류 과일도 탈모 예방에 좋다. 감귤, 오렌지, 레몬 등에 풍부한 비타민C는 철분 흡수를 돕고, 콜라겐 생성을 촉진하여 모발을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다.

 

탈모 예방을 위해서는 식단뿐 아니라 생활 습관 개선도 중요하다. 겨울철 건조한 두피를 위해서는 미지근한 물을 수시로 마셔 수분을 충분히 보충해주는 것이 좋다. 

 

또한 음주와 흡연은 모근에서 분비되는 피지량을 증가시켜 두피와 모발을 약하게 만들기 때문에 가급적 피하는 것이 좋다.

 

실내 온도와 습도를 적정하게 유지하는 것도 중요하다. 지나친 난방은 실내 공기를 건조하게 만들어 두피와 모발을 건조하게 만들 수 있다. 

 

적절한 운동과 충분한 수면, 건강하고 규칙적인 식단을 통해 스트레스를 관리하고 호르몬 변화를 최소화하는 것도 탈모 예방에 중요한 요소다.

 

머리를 감을 때는 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의하고, 샴푸를 할 때는 손톱으로 두피를 긁지 않도록 주의해야 한다. 손가락 끝부분을 이용하여 부드럽게 마사지하듯 샴푸하는 것이 좋다.

 

아쿠아리움에 보노보노가 떴다

친구들과 아쿠아리움 나들이’ 이벤트를 발표하며, 아쿠아리움 방문객들에게 색다른 즐거움을 선사할 것이라고 밝혔다.이번 이벤트는 보노보노와 친구들을 테마로 한 다양한 체험 콘텐츠로 구성되어 있으며, 아쿠아리움 곳곳에서 캐릭터와 자연의 조화를 느낄 수 있는 특별한 공간을 제공한다. 주요 구역인 수달 수조와 바다거북 수조에는 보노보노 캐릭터 조형물이 설치되며, 메인수조와 정문에는 대형 공기 조형물과 함께 보노보노를 주제로 한 영상이 상영된다. 또한, 슬로프 구간과 플레이존 앞 벽면은 보노보노 애니메이션을 재구성한 조명 연출로 꾸며져 방문객들에게 생동감 넘치는 시각적 경험을 선사한다.방문객들이 가장 기대할 만한 콘텐츠 중 하나는 보노보노를 직접 만나볼 수 있는 포토타임이다. 매일 오전 10시와 오후 4시에는 정문에서, 오후 2시와 5시 30분에는 메인수조에서 보노보노가 등장해 방문객들과 인사를 나누고 기념사진을 찍는 특별한 시간을 제공한다. 이 이벤트는 어린이부터 성인까지 모든 연령층에게 큰 호응을 얻을 것으로 기대된다.또한 매일 오후 2시 30분에는 아쿠아리움의 대표적인 프로그램 중 하나인 수달 생태설명회가 진행된다. 이 특별 프로그램에서는 보노보노 캐릭터가 해달이라는 설정을 기반으로 실제 수달과의 생태적 차이점을 재미있고 유익하게 설명하며, 자연과 동물에 대한 이해를 높이는 교육적 기회를 제공한다.아쿠아리움 곳곳에 숨겨진 보노보노 친구들을 찾아 도장을 모으는 ‘스탬프 투어’도 진행된다. 방문객들은 스탬프를 모두 모으면 보노보노 캐릭터 스티커를 선물로 받을 수 있어 가족 단위 관람객들에게 특별한 재미를 더할 예정이다.행사 기간 동안만 만나볼 수 있는 한정 상품도 준비됐다. 보노보노 콘셉트의 아이스크림과 포토프레임 등 특별한 콜라보레이션 상품이 아쿠아리움 내에서 판매되며, 캐릭터 팬들에게는 소장 가치 높은 아이템으로 다가갈 전망이다.롯데월드 관계자는 “고객들에게 차별화된 즐거움을 제공하기 위해 인기 캐릭터 IP(지식재산권)와의 협업을 지속적으로 이어오고 있다”며 “이번 보노보노 협업은 지난해 9월과 올해 1~2월 진행된 팝업스토어에 이은 네 번째 프로젝트로, IP 간 협업 시너지를 통해 더욱 풍성하고 다양한 콘텐츠를 제공할 계획”이라고 밝혔다.롯데월드 아쿠아리움은 이번 협업 이벤트를 통해 가족 단위 방문객들에게 특별한 추억을 선사할 뿐만 아니라, 캐릭터와 자연이라는 두 가지 요소를 결합해 독창적인 경험을 제공할 것으로 기대된다. 특히, 인기 캐릭터와 아쿠아리움의 생태적 콘텐츠가 만나면서 방문객들에게 즐거움과 교육적 가치를 동시에 전달할 예정이다.‘보노보노 친구들과 아쿠아리움 나들이’는 캐릭터 팬들에게는 색다른 즐거움을, 자연과 동물에 관심이 많은 방문객들에게는 새로운 배움의 기회를 제공하며, 롯데월드 아쿠아리움만의 독창적인 콘텐츠로 특별한 봄 시즌을 만들어갈 것으로 보인다.